Smodisar.com Drick upp maten!

2011-10-13T17:45:00.001+02:00

Ingredienser

1/2–1 mogen avocado
Frysta hallon
Granatäpplejuice

Gör så här

Mixa ihop allt.
Välj mäng bär och juice efter smak.

---
Tack till RebecasRecept för denna goda smodi/smoothie.

Mango- och apelsinsmoothie

2011-10-13T17:31:00.000+02:00

Ingredienser

1 mango
1 apelsin

Gör så här

Mixa och drick, busenkelt!

---
Tack till RebecasRecept för denna goda smodi/smoothie.

Fruity Caramell

2011-09-11T14:01:00.002+02:00

Ingredienser

1 moget äpple
2 saftiga skalade apelsiner
1/4 färsk ananas
2 dl frysta blåbär (men upptinade går även bra)
2 dl frysta jordgubbar (men upptinade går även bra.)

Gör så här

Kör allting i en juicesentrifug häll upp i ett stort glas och njut!

---
Tack till Amanda Beran för denna smodi/smoothie

Kanelsmoothie

2011-08-29T11:39:00.002+02:00

Ingredienser

2 dl vatten
2 bananer
2 äpplen
3 stora romansalladsblad
1/2 dl hampafrön
1 msk chiafrön
1 tsk kanel
1/2 äkta vanilj

Gör så här

Mixa till slät drink!

---
Tack till Hanna Larsson för denna goda smodi/smoothie.

Rakt på sak

2011-07-29T12:01:00.001+02:00

Ingredienser

2,5 dl valfri mjölk
1/2 banan
1/2 avokado
3 msk Holistic Protein Vanilj

Så här gör du

Mixa och njut!

---
Tack till Christer Barregren för denna goda smodi/smoothie.

Näringsbomben

2011-07-29T11:55:00.001+02:00

Ingredienser

2,5 dl valfri mjölk
1/2 banan
1/2 avokado
1 dadel
2 msk Holistic PowerMeal
1 msk Holistic SuperVitalis
3 msk Holistic Protein Vanilj

Så här gör du

Mixa och njut!

---
Tack till Christer Barregren för denna goda smodi/smoothie.

Mangolassi

2011-07-29T11:47:00.002+02:00

Ingredienser

3 dl vatten
1 mango
2 msk agave
2 tsk citronsaft
1 tsk vaniljpulver
1 nypa finmalet salt

Gör så här

Mixa och njut!

---
Tack till Christer Barregren för denna goda smodi/smoothie.

Avocado Desperado

2011-06-05T19:18:00.001+02:00

Ingredienser

1 banan
1 avokado
1 dadel
2 dl valnötter
1 dl mandel
4 dl mandelmjölk

Så här gör du

Mixa och njut!

---
Tack till Dana för denna goda smodi/smoothie.

Rosa hampasmoothie

2011-02-08T21:21:00.000+01:00

Ingredienser

1 dl hampafrön
2 msk lucuma
4 dadlar
1 dl jordgubbar, tinade eller frysta
4 dl vatten

Gör så här

Mixa hampafrön och vatten till en mjölk.
Tillsätt dadlar, jordgubbar och lucumapulver och mixa tills det blir en krämig smoothie.

Tips!

Hampafrön blir krämiga och goda i en smoothie. Vill du ha den mer som en ”milkshake” använd frysta jordgubbar.

---
Tack till Erica Palmcrantz för denna goda smodi/smoothie.

Frosty Minty Chocolate

2011-02-05T14:39:00.001+01:00

Ingredienser

2 dl cashewmjölk
2 frysta bananer
1-2 tsk rå kakao
2 dadlar
3 droppar mintextrakt (eller 1 dl färska myntablad)
1 tsk vaniljextrakt

Gör så här

Lägg 1/2–1 dl cashewnötter i din mixer.
Tillsätt ca 2 dl vatten.
Mixa det till en vit vätska.
Tillsätt de frysta bananerna i mindre bitar tillsammans med resten av ingredienserna.
Mixa till en len smoothie

Tips!

Är din mixer gjord för att kunna krossa is? Då kan den krossa nötter.

---
Tack till Amanda Beran för denna smodi/smoothie

Sweet Vanilla

2011-02-05T14:33:00.001+01:00

Ingredienser

2 stora frysta bananer
2–3 tsk vaniljextrakt
4–6 dl vatten
4 dadlar eller 2 tsk agavesirap

Gör så här

Mixa ned alla ingredienser i en mixer till en krämig konsistens.
Tillsätt mer eller mindre vatten och banan för tycke och smak gällande konsistens.

Tips!

Ett tips är att använda sig av mandelmjölk istället för bara vatten för en krämigare smak. Toppa gärna med nötter och färsk frukt för en bra start på dagen.

---
Tack till Amanda Beran för denna smodi/smoothie

Rosa dröm

2011-02-05T13:56:00.001+01:00

Ingredienser

1 fryst banan
1 dl frysta jordgubbar
1 dl frysta hallon
4 dadlar
Cirka 5 dl mandelmjölk
1/2 tsk vaniljpulver
1 tsk agave

Gör så här

Mixa alla ingredienser
Häll upp i glas och toppa med hallon.
Himmelskt!

---
Tack till Helena Karlsson

Love at first sight

2011-02-05T13:34:00.000+01:00

Ingredienser

Två rödbetor
Två äpplen
En citron
En bit ingefära
Frysta jordgubbar
Mynta

Gör så här

kör de första ingredienserna till juice i centrifug och mixa tillsammans med frysta jordgubbar och mynta!
Häll upp i ett vackert glas & njut!

Tips!

En bra drink att börja morgonen med då den innehåller både ingefära och citron.

---
Tack till Emelie Eskilson

Förväntan

2011-02-05T13:25:00.002+01:00

Ingredienser

100g röd mangold
1 dl gröna druvor
1/2-1dl havtorn
1 liten vaniljstång
1 kravbanan
Godtyckligt med vatten

Så här gör du

Skär upp vaniljstången och skrapa ur fröna ner i mixern (såvida du inte har en kraftfull mixer som klarar hela stången).
Mixa ihop och njut en förväntan..till ...livet..kärleken....

---
Tack till Fredrik Lindén för denna goda smodi/smoothie.

Älskar bananer

2010-11-14T18:35:00.000+01:00

Ingredienser

2 medelstora bananer
2 msk agavesirap
1 tsk vanilj
1 dl grädde
2 dl vatten

Istället för mjölk så gillar jag att blanda en del grädde med två delar vatten. Det gör det fluffigt och gott :-)

---
Tack till Christer Barregren för denna goda smodi/smoothie.

Sköna Gröna

2010-11-14T18:31:00.001+01:00

Ingredienser

En matsked PowerMeal
Ett halvt gult äpple
Nästan en matsked kanel
3–4 dl fet mjölk

Kan hända att det behövs lite vatten i den om den blir tjock

---
Tack till Drutten för denna smodi/smoothie.

Chokladmousse

2010-11-07T19:22:00.001+01:00

Ingredienser

3 dl mjölk av valfri sort
En avokado
En halv banan
Ett halv skalat päron
1 tsk rå kakao
3 msk Holistic Protein Choklad

---
Tack till Christer Barregren för denna goda smodi/smoothie.

Raw milkshake

2010-10-31T07:56:00.000+01:00

Ingredienser

1 dl blötlagda cashewnötter
4 dl frysta jordgubbar
2 frysta bananer i bitar
4 färskpressade apelsiner
2 msk rå agavesirap

Gör så här

Ta ut jordgubbar och bananer från frysen och släng dem i mixern för att låta dem tina lite medans du pressar apelsinerna
Häll sedan ner apelsinjuicen och cashewnötterna och söta med agavesirapen och mixa sedan till en slät shake.

Tips!

Gott med denna kalla shake när det är varmt ute :-)

---
Tack till Sudha Carlsson för denna goda smodi/smoothie.

Shock Me Pink

2010-10-31T07:50:00.001+01:00

Ingredienser

3 bananer
225 g halvtinade hallon
Eventuellt vatten om så önskas

Gör så här

Lägg ned bananerna i mixern och mixa en kort stund.
Häll sedan på hallonen och mixa till en krämig chockrosa smoothie.
Servera i ett högt glas och njut.

---
Tack till Amanda Beran för denna smodi/smoothie

Grön melonsmoothie

2010-10-31T07:45:00.000+01:00

Ingredienser

100 gram gröna blad
1/2 honungsmelon, skuren i bitar
Kärnorna från melonen
3-5 dl vatten

Gör så här

Mixa bladen snabbt med lite vatten.
Lägg i melonbitar och kärnor och lite mer vatten.
Lägg i melonbitar och kärnor och lite mer vatten.

---
Tack till Erica Palmcrantz för denna goda smodi/smoothie.

Rosa gryningssmoothie

2010-10-31T07:41:00.001+01:00

Ingredienser

En halv cantaloupe-melon
En banan
10 jordgubbar
1 dl mandelmjölk
1 tsk kokosolja
1 msk chiafrön

Gör så här

Skala melonen och dela den i bitar.
Kör melonen med bananen, mjölken, oljan och jordgubbarna i mixer tills den är slät.
Häll i chiafröna och rör om.
Låt stå i kylen minst en halvtimme.

---
Tack till Körsbäret för denna goda smodi/smoothie.

Drink Me Pretty Please

2010-10-31T07:38:00.001+01:00

Ingredienser

2 mogna bananer
2 saftiga apelsiner
3 dl frusna bär av hallon, björnbär, blåbär och röda vinbär

Gör så här

Skala (och kärna ur) apelsinerna och bananerna och lägg dem i mindre bitar i din mixer.
Häll sedan på den frusna frukten, sätt på locket och mixa!

Tips!

Drick den i stora mängder precis som den är eller ät den tillsammans med färsk frukt.
---
Tack till Amanda Beran för denna smodi/smoothie

Blå Maca

2010-10-30T09:24:00.000+02:00

Ingredienser

2,5 dl mjölk av valfri sort
1 tsk maca
1 dl blåbär
1 msk rå kakao
1 färsk urkärnad dadel
5 msk Holistic Protein Vanilj

Mixa och njut!

---
Tack till Zarah Öberg för denna smodi/smoothie.

Blå Banana Boost

2010-10-30T09:21:00.002+02:00

Ingredienser

1 dl mjölk av valfri sort
1 dl blåbär
En halv banan
3-4 isbitar
5 msk Holistic Protein Vanilj

Mixa och njut!
Krydda gärna med lite kanel eller ingefära.

---
Tack till Zarah Öberg för denna smodi/smoothie.

PowerKadoMeal

2010-10-30T09:19:00.000+02:00

Ingredienser

1 avokado
2 msk Holistic Protein Vanilj
2 matskedar Holistic PowerMeal
Vatten eller mjölk till önskad konsistens
Söta med stevia eller ett halvt skalat päron

Mixa och njut!
---
Tack till Christer Barregren för denna smodi/smoothie.

Gräselli

2010-10-30T09:16:00.002+02:00

Ingredienser

1 avokado
2 msk Holistic Protein Vanilj
Gräslök (ungefär 1/2 dl nedklippt)
1 msk Holistic Kokosolja
3 dl mjölk av valfri sort

Mixa och njut!
---
Tack till Christer Barregren för denna smodi/smoothie.

Beezang!

2010-10-30T09:10:00.002+02:00

Ingredienser

2,5 dl mjölk av valfri sort
2 tsk bipollen (eller honung)
5 msk Holistic Protein Vanilj
3-5 tsk chlorella eller spirulina
3-5 tsk Holistic Psylliumfröskal

Mixa och njut!
---
Tack till Zarah Öberg för denna smodi/smoothie.

Allt för hälsan

2010-10-30T09:02:00.000+02:00

Ingredienser

3 dl mjölk
1 tsk lucuma
1 msk Holistic Lecitin
1 msk Holistic PowerMeal
5 msk Holistic Protein Vanilj
3-5 tsk Holistic Psylliumfröskal
1 tsk upp till 1 msk Holistic Glutamin

Mixa och njut!
---
Tack till Zarah Öberg för denna smodi/smoothie.

Rosa moln

2010-10-30T08:56:00.002+02:00

Ingredienser

3 dl mjölk av valfri sort
1 frusen banan (skala, skiva, frys)
1/2 dl kokosflingor (blötlägg gärna en halvtimme innan)
1/2 tsk vaniljpulver
1 färsk urkärnad dadel
4 msk Holistic Protein Jordgubb

Mixa och njut!

---
Tack till Christer Barregren för denna smodi/smoothie.

Röd Zarallon

2010-10-30T08:53:00.000+02:00

Ingredienser

2,5 dl mjölk av valfri sort
1 dl blåbär
1 dl hallon
5 msk Holistic Protein Vanilj

Mixa och njut!

---
Tack till Zarah Öberg för denna smodi/smoothie.

Röd choklad

2010-10-30T08:32:00.003+02:00

Ingredienser

2,5 dl mjölk av valfri sort
3–4 msk hallon eller 5–7 jordgubbar
1 tsk rå kakao
3 msk Holistic Protein Vanilj
1–2 färska urkärnade dadlar

Mixa och njut!

---
Tack till Zarah Öberg för denna smodi/smoothie.

Chokladcigarr

2010-10-30T08:25:00.002+02:00

Ingredienser

2,5 dl mjölk av valfri sort
1 msk rå agave
1 tsk rå kakao
3 msk Holistic Protein Vanilj
1 dl valnötter (helst blötlagda)
0,5 tsk vaniljpulver (en halv vaniljstång)

Du kan med fördel sila smodisen i en nätsil för att sila bort bitar av valnötterna som mixern inte klarat av att göra till mjöl.

---
Tack till Christer Barregren för denna smodi/smoothie.

Kolaknäck

2010-10-30T07:18:00.003+02:00

Ingredienser

1 dl grädde
2 dl gammaldags mjölk
0,5 dl vita torkade mullbär
2 msk Holistic Protein Vanilj

Mixa allt i en mixer, njut!

Tips

Torkade mullbär och grädde smakar precis som knäck

---

Tack till Christer Barregren för denna smodi/smoothie.

Päronsplit

2010-07-25T13:01:00.001+02:00

Ingredienser

1/2 banan
1/2 skalat päron
2 msk Holistic Protein Vanilj
2,5 dl gammaldags mjölk

Skala bananen och skär halva i bitar.
Skala päronet och skär halva i bitar.
Häll i mjölk, banan, päron och proteinpulver i en mixer.
Mixa och njut.

Den här smakar precis som barndomens glass med samma namn. Mumma! Testa att skala, skiva och frysa bananen så blir det ännu mer glass...

---
Tack till Christer Barregren för denna smodi/smoothie.

Very Berry

2010-07-25T12:20:00.001+02:00

Ingredienser

1/2 dl björnbär
1 msk blåbär
1 tsk kardemumma eller kanel
2 msk Holistic Protein Vanilj
1 tsk Holistic linfröolja
1 tsk mascarpone
2 dl vatten

Gör så här

Mixa väl.

Tips

Receptet kommer från Sanna Ehdins bok Sannas smoothies för den självläkande människan och publicerades i DN söndag 13 juni 2010.

---
Tack till Sanna Ehdin för denna smodi/smoothie.

Ryskpuffen

2010-07-25T12:17:00.001+02:00

Ingredienser

1 färsk okokt rödbeta
1/2 äpple
2 msk valnötter
1 msk Holistic Protein Vanilj
1/2 dl naturell yoghurt, gärna turkisk eller grekisk med 10 procent fett
2 dl vatten

Gör så här

Skala rödbetan.
Skär rödbetan och äpplet i bitar.
Mixa väl

Tips

Receptet kommer från Sanna Ehdins bok Sannas smoothies för den självläkande människan och publicerades i DN söndag 13 juni 2010.

---
Tack till Sanna Ehdin för denna smodi/smoothie.

Gurkcoktail

2010-07-25T12:14:00.001+02:00

Ingredienser

1/2 gurka (skalad eller oskalad
1 dl myntablad
2 dl vatten

Mixas och serveras som måltidsdryck!

Tips

Receptet kommer från Sanna Ehdins bok Sannas smoothies för den självläkande människan och publicerades i DN söndag 13 juni 2010.

---
Tack till Sanna Ehdin för denna smodi/smoothie.

Midsommardröm

2010-07-25T12:12:00.001+02:00

Ingredienser

1dl jordgubbar
Saften av en halv citron
1/2 tsk kardemumma
1 msk Holistic Protein Vanilj
1 msk mascarpone
2 dl vatten

Gör så här

Mixa väl.

Tips

Receptet kommer från Sanna Ehdins bok Sannas smoothies för den självläkande människan och publicerades i DN söndag 13 juni 2010.

---
Tack till Sanna Ehdin för denna smodi/smoothie.

Karl Alfred, en energiboost

2010-07-25T12:08:00.001+02:00

Ingredienser

1 spenat
1–2 tsk lök
1 tsk ingefära
2 msk Holistic Protein Vanilj
1 msk vispgrädde eller kokosolja
2 dl vatten

Gör så här

Hacka spenat och lök.
Blanda alla ingredienser och mixa

Tips

Receptet kommer från Sanna Ehdins bok Sannas smoothies för den självläkande människan och publicerades i DN söndag 13 juni 2010.

---
Tack till Sanna Ehdin för denna smodi/smoothie.

The Blood Builder

2010-07-24T14:10:00.001+02:00

Ingredienser

250 g spenat
1/3 gurka
1 st avokado
1 näve persilja
1/2–1 liter rent vatten

Recept

Fördela ingredienserna i mindre bitar och kör med vattnet i mixern tills drinken är helt slät.
Späd med mer vatten om så önskas.
Servera i ett stort glas med eller utan is beroende på väderlek.

---
Tack till Pontus Kristensson

Amandas proteinrika smodi med nötter

2010-07-24T14:09:00.001+02:00

Ingredienser

2 msk linfrön
2 msk solrosfrön
2 msk valnötter
2 msk mandlar
1 liter vatten
2–1/2 dl färska eller frysta bär
2 msk honung eller agave

Recept

Blötlägg nötterna i vatten i 8 timmar. Om du har missat detta steg, blötlägg dem i 15 minuter så går det lättare för mixern att mixa dem.
Lägg alla ingredienser i mixerna och mixa tills att du är nöjd med koncistensen.

---
Tack till Amanda Beran för denna smodi/smoothie

Amandas banan- och vaniljsmodi

2010-07-24T14:08:00.001+02:00

ingredienser

1 något frusen banan
1–2 dadlar
1 tesked vanilj
2,5–3 dl mandelmjölk

Recept

Skala en banan, skär den i bitar och frys den i 45 minuter (eller tina den i 45 minuter)
Lägg bananen, dadlarna, vanilj och mandelmjölk tillsammans med mandelmjölken i en mixer
Mixa

---
Tack till Amanda Beran för denna smodi/smoothie

Jacobs Äppel-Apelsin-Smoothie

2010-07-24T14:04:00.001+02:00

Ingredienser

1 äpple
1 apelsin
1 persika
2 passionsfrukter
2 dl cashewnötter

Recept

Mixa allt i mixer till len konsistens.

Tips

Tillsätt bara lite vatten i början och lägg till mer vätska för att få en mer dryckesvänlig konsistens.

---
Tack till Jacob Heitmann för denna goda smodi/smoothie.

Amandas frukostyoghurt

2010-07-24T13:58:00.002+02:00

Ingredienser

1 liter cashewmjölk
2 dl fryst frukt

Recept

Mixa!

Tips!

Eftersom jag har blivit kär i Coop, bestämde jag mig för att köpa deras Smoothie-Mix-påsar som de säljer. De har två sorter, en med Tropisk fryst frukt på anananas, mango och papaya och sedan en Nordisk sort med blåbär, banan och jordgubbar.

I varje påse finns det 4 st portionspåsar för att göra smoothies så idag tog vi den nordiska varianten som vi mixade ned med Cashew mjölken. Så bra! Så bra! Den kan lura vem som helst på att det är yoghurt!
---
Tack till Amanda Beran för denna smodi/smoothie

Tusen och ett bär-smodi

2010-07-24T13:56:00.005+02:00

Ingredienser

Cirka 125 g (en halv paket) fryst bärblandning (goji, havtorn, blåbär, björnbär, tranbär och röda vinbär)
2–3 kvistar färsk mynta
2 dl färskpressad blodapelsinjos

Så här gör du

Pressa citrusen
Mixa sedan med de frusna bären och mynta.

Tips

Tänk på att köpa ekologiska citrusfrukter. Det är bland de mest besprutade frukterna man kan få fatt i. Om man skall använda zesten (det allra yttersta, färgglada skalet) är det en ren nödvändighet, men jag känner även så när man skall göra egen juice.

Blodapelsin är verkligen en vintersäsongsfrukt, som givetvis kan bytas ut mog apelsin eller clementin, när det finns i butikerna istället.

---
Tack till Mikkan för denna smoothie/smodi

Exotic Pink Ice Paradise Strawberry Coconut Bonanza (2 pers)

2010-07-24T13:54:00.002+02:00

Ingredienser

2 bananer
1 litet paket frusna jordgubbar
1 dl blötlagda kokosflingor (ej nödvändigt med blötläggning men en halvtimme gör det lättare att mixa)
Vatten till önskad konsistens
Vanilj efter smak
Eventuellt kokosfett lecitin
Superfoods att spetsa med: maca, mesquite, camu camu

Så här gör du

Mixa allt!

---
Tack till Vilda Rosenblad för denna smodi/smothie.

Grön-lila välling

2010-07-24T13:52:00.003+02:00

Ingredienser

2 bananer
1 litet paket frusna eller tinade blåbär
En rejäl bunt milda bladgrönsaker (mangold, spenat, romansallad, rödbetsblast, maché, etc)
Vatten till önskad konsistens
Superfoods att spetsa med: spirulina, guaraná, vetegräspulver, maca, kelp, bipollen

Så här gör du

Mixa allt!

Tips

Framförallt spenat innehåller oxalsyra som gör det svårt för kroppen att ta upp järnet, men när man blandar med något c-vitaminrikt som blåbär så är det problemet ur världen, allt järn kommer till nytta!
---
Tack till Vilda Rosenblad för denna smodi/smothie.

E-vitaminsmoothie

2010-07-24T13:50:00.003+02:00

Ingredienser

1,5 dl blötlagda mandlar (några timmar för att mjuka upp och deaktivera enzymhämmarna :o)
5 dl vatten
En näve blötlagda dadlar
Ett paket frusna bär, eller 3 dl färska
2 msk kokosfett
1 msk lecitin
Vanilj efter smak

Så här gör du

Kör mandlar och vatten i mixer.
Sila i nötduk eller i saftsil.
Blanda ihop mandelmjölken med resten av ingredienserna.

Tips

Superfoods att spetsa med: lúcuma, maca, camu camu

---
Tack till Vilda Rosenblad för denna smodi/smothie.

Drink Me Honey

2010-07-24T13:41:00.002+02:00

Ingredienser

1/2 honungsmelon
2 kiwi
1 dl is eller kallt vatten

Så här gör du

Skär bort skalet från melonen och avlägsna kärnorna med en sked.
Dela därefter melonen i mindre bitar och lägg i en mixer.
Skär sedan bort skalet från kiwisarna och lägg även de i mixerna.
Om din mixer klarar av att hacka is lägg även ned is i mixern för att får en riktig sommardröm.
Lite vatten istället för is fungerar även det och blir då mer en smoothie istället för en isdricka.
Sätt på mixern och häll genast upp i glas och servera.

---
Tack till Amanda Beran för denna smodi/smoothie

Shrek-smoothie

2010-07-24T13:37:00.003+02:00

Ingredienser

6 puckar fryst tinad spenat eller motsvarande mängd färsk
1/2 banan
2 mogna lila-röda plommon
2 rejäla skivor honungsmelon
En skvätt vatten till önskad konsisten

Så här gör du

Hysta rubbet i mixern och mixa till jämn och fin konsistens.

---
Tack till Plommonet för denna goda smodi/smoothie!

Gräslök- och sellerismodi

2010-07-24T13:31:00.005+02:00

Ingredienser

Gräslök (ungefär 1/5 dl när du klippt ner det
1 avokado
1 matsked hampafrön
1 matsked chiafrön
1 matsked kokosflingor
Ungefär 3 dl Mandelmjölk

Så här gör du

Blötlägg hampa- och chiafröna i tio minuter
Klipp ner gräslök
Lägg gräslöken tillsammans med resten av ingredienserna i en mixer och mixa

---
Tack till Christer Barregren för denna smodi/smoothie

Frukostsmodi

2010-07-24T12:43:00.002+02:00

Ingredienser

5-6 dl mandelmjölk
1/5 avokado
1 msk gojibär
1 msk maca
1/5 msk chiafrön
1/5 msk hampafrön
1 msk kakao
1 tsk kanel
1 tsk ingefära
1/5 msk honung

Så här gör du

Blötlägg chia- och hampafröna 5-10 minuter så det blir en geleliknande gegga.
Mixa resten i en mixer.
Njut!

Tips!

Den är både uppiggande (kakao) och mättande (avokado, chia- och hampafrön) och den är basande (mandelmjölk) och har nyttiga superfrukter (goji och macca), omega-3 (chia- och hampafrön) samt nyttiga och antiinflamatoriska ämnen (kanel, ingefära). Den är inte så söt (lägg i mer björksocker eller en dadel om du vill ha den sötare) men väldigt god.

När jag gör den har jag inte plats med mer än 5 dl mjölk och då blir den lite för trögflytande för att vara en perfekt smodi, så jag brukar äta den med en lång kaffesked. Man kan också lägga den på en tallrik och lägga på lite färsk frukt eller bovetekrunch som en gröt.

---
Tack till Christer Barregren för denna smodi/smoothie.

Äppel-päron-selleri-smoothie

2010-07-05T20:47:00.011+02:00

Ingredienser

4 äpplen
4 päron
4 stjälkar selleri

Så här gör du

Kärna ur frukterna och skölj sellerin.
Mixa i ca 3 minuter och tillsätt isbitar för de där extra varma morgnarna.
Alternativt kan man lägga i gojibär eller russin.

Selleri

Exakt var den kommer ifrån är inte helt känt, men man vet att den odlades i Medelhavsområdet för 3 000 år sedan. Selleri förekom som pris i idrottstävlingar i Grekland (jämför lagerblad), och användes också av romarna mot baksmälla (!).

Andra saker som selleri hjälper med är:

Stimulerar matsmältningen med bitterämnen.
Innehåller ftalater som hjälper musklerna runt artärer att slappna av och minskar blodtrycket.
Innehåller coumariner som stoppar fria radikaler från att skada celler.
Kolesterolsänkande egenskaper.

--- Tack till Jacob Heitmann för denna goda smodi/smoothie.

Mumselimums

2010-06-13T15:13:00.003+02:00

2 matskedar kokosolja
En halv avocado
3 dl havremjölk/gammeldags mjölk
1 skopa Holistic jordgubbsprotein
1 skopa Holistic vaniljprotein
2 matskedar Holistic aloe vera-destillat
Mixa allt i en mixer, njut!

---
Tack till Drutten för denna smodi/smoothie.

Superröd

2010-06-09T17:38:00.004+02:00

Ingredienser

2 mellan rödbetor (ca 5 cm diameter)
1/2 liten vattenmelon (ca 15 cm diameter)
3 jordgubbar
1 kruka bladsallad
3 dl vatten

Så här gör du

Skala rödbetorna, vattenmelonen och tärna dem (storleken på tärningarna beror på din mixers kapacitet).
Lägg i alla ingredienserna och häll på vattnet.
Mixa tills allt är finfördelat.
Servera i tjusiga glas som smodi eller i vackra skålar som soppa.
Njut (gärna tillsammans med en vän eller två)!

Tips!

En underbart röd smodie (eller soppa) full med sommar. Melonen gör den väldigt lätt och jordgubbarna ger en mysig underton. Ta en eller två till om du vill ha mer jordgubbssmak. Ger ca 1,2 liter.

Melon och rödbeta har en utrensande effekt, jordgubbarna är fulla med antioxidanter och samtidigt får du grönt utan att du ens märker det!

---
Tack till Pontus Kristensson

Basa kroppen-smodi

2010-06-09T17:30:00.004+02:00

Ingredienser

1 näve citronmeliss
3 bananer
1 kruka bladgrönt (tex romansallad eller motsvarande mängd spenat)
2 msk Holistic SuperVitalis
1/2 liter vatten
1 tsk korngräspulver (valfritt)
1 tsk Holistic BasBalans (valfritt)

Så här gör du

Mixa slätt

Tips!

Servera i höga glas med roliga sugrör så går den hem hos barnen.

---
Tack till Pontus Kristensson

Blodgivarsmoothie

2010-06-08T17:16:00.002+02:00

Ingredienser

1/2 dl blåbär
3 puckar spenat (ni vet, formen på fryst hackad spenat) eller färsk spenat i liknande mängd
1 apelsin
1/2 banan
1 tsk spirulina
2 msk citronjuice
Valfri topping

Så här gör du

Om du använder frysta bär, tina vad som behövs tinas.
Skala apelsinen och dela den i klyftor.
Kör i blender till en hyfsat slät röra, blanda sedan i spenat, blåbär och spirulina.
Kör blendern en stund. Släng i en halv banan bruten i bitar.
Kör igen tills smoothien är slät och häll upp i mugg (med fördel ogenomskinlig, färgen är inte alltför tilldragande den här gången heller tyvärr.)
Smaka av med citronjuice och toppa med något trevligt, om så önska.
Drick och känn dig blod-boostad :)

Tips!

Oavsett om man ger blod, så är det viktigt med järnintaget, speciellt för tjejer! För att kunna bilda nya blodkroppar så behövs också (bland annat) B12, vilket hittills bara finns i ""säkra"" källor i animalier, så det är tillskott som gäller där.

C-vitamin hjälper till med järnupptaget - kalcium försämrar det. Skippa sesamfröna till den här smoothien, med andra ord :)

---
Tack till Plommonet

Röd solnedgång

2010-06-07T16:29:00.003+02:00

Ingredienser

Vattenmelon (ungefär 2-2,5 dl när den är uppskuren i bitar)
1 kiwi
Ungefär 3-5 cm selleristjälk
1 tsk vaniljpulver eller en urskrapad vaniljstång

Så här gör du

Kör i en mixer
Sila genom ett durkslag för att ta bort melonkärnorna

Tips!

Detta är en uppfriskande drink men också lite kryddig, med lite bett. Den är perfekt att sitta och smutta på en skön sommarkväll.

---
Tack till Christer Barregren för denna smodi/smoothie.

Kärlekssmoodi

2010-06-04T16:32:00.003+02:00

Ingredienser

5 färska jordgubbar
1 tsk kallpressad kokosolja
0,25-0,5 papaya (beroende på storlek)
1 liten ekobanan
1 passionsfrukt
2 dl mandelmjölk
Eventuellt ett par cashewnötter eller mandlar

Så här gör du

Mixa och njut!

---
Tack till Mikkan för denna smoothie/smodi

Regnskogssmodi

2010-06-04T08:40:00.003+02:00

Ingredienser

1 liten ekobanan
1 näve fryst mango
1 msk regnskogssmör (nötsmör på para- och macadamianötter)
0,5 tsk ekologiskt vaniljpulver
1 msk hampafrön
2 dl mandelmjölk

Så här gör du

Mixa och njut!

---
Tack till Mikkan för denna smoothie/smodi

Pineapple Princess

2010-06-04T08:28:00.004+02:00

Ingredienser

2–3 dl cashewnötter
4–6 st urkärnade dadlar
1–2 st vaniljstänger alt 1 tsk vaniljextrakt
1 nypa salt
1 msk agavesirap
Vatten till önskad konsistent

Så här gör du

Mixa cashewnötterna i en mixer till mjöl.
Häll ned resultatet i en bunke och mixa dadlarna i mixern.
Häll sedan ned dem i bunken. Tillsätt resten av ingredienserna (om du använder vaniljstänger, skrapa ur dess innehåll och tillsätt i bunken) och mixa med en stavmixer tillsammans med en liten mängd vatten.
Mixa till en kräm och tillsätt sedan resten av vattenmängden som du önskar.

---
Tack till Amanda Beran för denna smodi/smoothie

Smooth morning smoothie

2010-06-03T17:41:00.004+02:00

Ingredienser

1/2 ekologisk banan
2 rågade msk hampaproteinpulver
1 msk hampafrön
1 rågad tsk finfördelad kallpressad kokosolja
1 näve fryst mango
Mandelmjölk efter behag

Så här gör du

Gör Mandelmjölk först
I övrigt är det bara att lägga alla ingrediender i en blender.
Kör tills du har en slät smoothie och njut!

---
Tack till Mikkan för smodi/smoothie

Färggrann smoothie för grå mornar

2010-06-03T12:20:00.011+02:00

Ingredienser

1 kiwi
Cirka 2 dl jordgubbar
Cirka 2 dl rabarber (skuren i bitar)
1 apelsin

Så här gör du

Skala kiwin och dela den i lite mindre bitar
Mixa den tillsammans med de övriga ingredienserna

Tips!

En nypa vaniljpulver till är också gott...

---
Tack till Körsbäret för smodi/smoothie

Sommarens skönhet

2010-05-31T09:08:00.001+02:00

Ingredienser

Havremjölk eller Rismjölk
Avokado
Fryst banan
Frysta mangobitar
Honung
Linfröolja
Vanilj protein
PowerMeal

Så här gör du

Mixa detta med en mindre mängd vätska och häll på efterhand. Så att man får en tjock och krämig shake.

---

Recept på smodi/smoothie Usama Aziz

Fembot Juice with Blackcurrant

2010-05-23T17:12:00.004+02:00

Ingredienser

225 g frysta svartvinbär
1 st banan
70 g babyspenat
Vatten

Så här gör du

Börja med att mixa spenaten med lite vatten.
Tillsätt resten av ingredienserna och mixa till en krämig smoothie.
Häll upp i två höga glas och njut!

Kommentar

Denna smoothie innehåller dessutom ett riktligt intag av C-vitamin, B-vitaminer ,järn, fosfor, kalium och kalcium. Det du!

---

Tack till Amanda Beran

Söta drömmar

2010-05-23T16:53:00.004+02:00

Ingredienser

1 halv mango
1 skiva annanas (ung 1 dl skuren i bitar)
1 halvt päron
1 halv banan
5 matskedar Holistic Protein Vanilj
1 msk kokosolja
Havremjölk till rätt konsistens (ung 3 dl)

Så här gör du

Mixa allt i en mixer, njut!

---

Tack till Christer Barregren

Vårgrön månddagssmoothie

2010-05-12T17:21:00.006+02:00

Ingredienser

1/4 cantaloupemelon
2 kiwi
Vatten
Bovetecrunch

Så här gör du

Skrapa bort kärnorna ur melonen och dela den i två bitar. Tärna av fruktköttet och lägg i en mixervänlig bunke.
Skala kiwin. Det gör du enklast genom att skära av de två hårda knopparna i toppen och botten och sen skala bort skalet med en potatisskalare. Skär kiwin i mindre bitar.
Mixa melon och kiwi med önskad mängd vatten - börja med lite grann och späd allteftersom. Toppa med ett par matskedar Bovetecrunch.

---

Tack till Plommonet

Knallröd kick-smoothie

2010-05-06T17:40:00.007+02:00

Ingredienser

Två kupade händer röda vinbär
Fem-sex jordgubbar
En liten apelsin/vanlig småcitrus
En skvätt vatten

Så här gör du

Om du använder frysta bär som jag, tina dem tills de är mixbara.
Skala citrusfrukten och ner med den, bären och en skvätt vatten i ett bra mixerkärl och mixa tills du får en konsistens du gillar.
Jag vill ha mina smoothie lite tjockare så jag kan äta dem med sked - vill du ha en lösare konsistens så ha i lite mer vatten.
Pimpa med valfria frön och avnjut.

---

Tack till Plommonet

Laktisshots

2010-05-06T17:21:00.004+02:00

Ingredienser

1 fänkål
4-5 morötter
1/2 stånd selleri
1 tsk lakrisrotspulver (finns bl.a. på Gryningen)
1 tsk korngräspulver (valfri)

Så här gör du

Gör juice på grönsakerna och häll i en shaker.
Tillsätt lakritspulver och eventuellt korngräspulver
Skaka, njut!

Kommentar

För dig som älskar lakrits...

---
Tack till Pontus Kristensson

Den goda fettbomben

2010-04-27T15:28:00.028+02:00

Ingredienser

3 deciliter fet gammaldags mjölk (eller havremjölk som veganalternativ)
1/2 dl valnötter
En halv avokado
1 tsk linfröolja
1 tsk solroslecitin
Kallpressad kokosolja

Så här gör du

Mixa valnötterna till mjöl
Häll ur valnötsmjölet
Mixa resten
Häll i valnötsmjölet
Mixa igen
Om du vill söta smodin, använd en stor tsk honung eller en liten tsk björksocker eller en urkärnad färsk dadel.
Njut!

Kommentarer

Avokado innehåller 92 procent fett, 6 procent proten och 2 procent kolhydrater enligt Fineli

Valnötter innehåller 89 procent fett, 9 procent protein och 2 procent kolhydrater enligt Fineli.

Kallpressad linfröolja innehåller upp till 60 procent ren omega-3 i formen ALA som är den enda essentiella omega-3-fettsyran som finns. En matsked linfröolja ger dig dagsbehovet av omega-3.

Kokosolja innehåller 100 procent fett (bland annat de för immunförsvaret så viktiga laurin- och kaprylsyrorna), 0 procent protein och 0 procent kolhydrater.

Det finns stora mängder lecitin i vitala organ som hjärna, hjärta, lever, njurar, benmärg, muskler och nervsystem. Cirka 1/3 av hjärnans torrvikt består av lecitin och lecitinliknande ämnen.

Lecitin behövs också för fett- och kolesterolomsättningen och är ett av de bästa medlen för att sänka höga kolesterolvärden.

Lecitin innehåller de livsnödvändiga fettsyrorna omega-3 och omega-6. Lecitin omvandlas därför även till prostaglandiner, hormonliknande ämnen som bl.a. påverkar immunförsvaret och många andra funktioner i kroppen.

Lecitin innehåller också kolin som ingår i acetylkolin (en av hjärnans transmittorsubstanser) och är nödvändig för nervledningsfunktionen, samt påverkar inlärning och minne.

---

Tack till Christer Barregren

Vaniljdröm

2010-04-26T17:49:00.006+02:00

Ingredienser

2,5 deciliter fet mjölk (gammaldags)
2 msk Holistic Protein vanilj
En halv banan
1 färsk dadel

Så här gör du

Mixa allt i en mixer, njut!

Tips!

Skala och skär upp bananen och lägg den i frysen. Ta fram och tina 10 minuter innan du ska använda den. Då blir det glassfilibabba!

Det finns många sorters protein att välja på, men jag rekommenderar Holistic eftersom den ensam på marknaden att vare sig ha socker eller sötningsmedel och den är smaksatt med äkta vanilj.

---
Tack till Christer Barregren

Sportdrink

2010-04-26T17:47:00.007+02:00

Ingredienser

3 deciliter ris-, mandel- eller havremjölk
2 kryddmått upp till 1 tesked gurkmeja
2 kryddmått upp till 1 tesked ingefära
3 skopor Holistic Protein choklad
1 msk lecitin
En halv banan
1 färsk dadel

Så här gör du

Mixa allt i en mixer, njut!

---
Tack till Christer Barregren

Ungdomens källa

2010-04-26T17:38:00.009+02:00

Ingredienser

2,5 deciliter ris- eller havremjölk
2 msk Holistic Protein vanilj
1 msk lecitin
En påse Holistic REDS
En halv banan
1 färsk dadel

Så här gör du

Mixa allt i en mixer, njut!

Kommentar

Det finns många sorters protein att välja på, men jag rekommenderar Holistic eftersom den ensam på marknaden att vare sig ha socker eller sötningsmedel och den är smaksatt med äkta vanilj.

---
Tack till Christer Barregren

Kokosdröm

2010-04-26T17:21:00.007+02:00

Ingredienser

2 deciliter havremjölk choklad
2 skopor Holistic Protein vanilj
1 msk Psylliumfröskal
1 msk kokosolja
En halv banan (mogen)

Så här gör du

Mixa allt i en mixer, njut!

Kommentar

Dundergrön

2010-04-26T17:08:00.010+02:00

Ingredienser

2 deciliter ris- eller havremjölk
2 skopor Holistic Protein vanilj
2 matskedar Holistic PowerMeal
En halv banan
1 färsk dadel

Så här gör du

Mixa allt i en mixer, njut!